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為豐富轄區(qū)居民精神文化生活，普及科學健身理念，幫助居民舒緩身心壓力，近日，蘇州市相城區(qū)黃橋街道三角咀家園社區(qū)幸福課堂公益瑜伽課再次啟動。眾多居民踴躍參與，在家門口沉浸式體驗專業(yè)的瑜伽運動。

正式授課前，專業(yè)瑜伽教練結(jié)合轄區(qū)居民長期久坐、缺乏運動引發(fā)的各類身體問題，細致講解了全身瑜伽的多重養(yǎng)生健身價值，同時詳細科普了課堂安全規(guī)范與科學練習注意事項。針對大家普遍存在的圓肩駝背、脖子酸痛、腰酸背痛、骨盆歪斜、氣虛乏力、氣色暗沉等問題，教練針對性地講解了全身瑜伽的改善原理，重點強調(diào)呼吸配合、發(fā)力要點、動作幅度把控等核心內(nèi)容，有效規(guī)避運動損傷，為整場課程筑牢安全、科學的練習基礎，讓居民放心練、科學練、高效練。

教學過程中，教練秉持耐心細致的原則，逐一示范標準動作，手把手糾正學員的體態(tài)偏差和錯誤發(fā)力方式。居民們紛紛表示收獲頗豐。

一場完整的全身瑜伽練習，不僅有效改善了身體亞健康問題、雕琢了優(yōu)美體態(tài)，更極大緩解了生活與工作帶來的心理疲憊。此次社區(qū)幸福課堂常態(tài)化開展沉浸式集體運動場景，為鄰里搭建了交流互動的優(yōu)質(zhì)平臺，有效拉近了鄰里距離，凝聚了社區(qū)溫情。

通訊員 李明

揚子晚報/紫牛新聞見習記者 趙旭